Bioimpedância
Qual a importância de avaliarmos composição corporal?
1️⃣ o IMC não diferencia massa gorda de massa magra
O Índice de Massa Corpórea (IMC) = peso / altura x altura
Associado em vários estudos com morbimortalidade a nível populacional quando < 18 ou > 30
Não consegue distinguir a qualidade do peso do individuo nem a distribuição de gordura
2️⃣ Baixa massa muscular está associada a diversos desfechos negativos
a sarcopenia, está associada a aumento de fraqueza, diminuição da mobilidade, maior risco de quedas e maior mortalidade
Importante avaliarmos a massa corporal maga ou massa livre de gordura
3️⃣ Porcentagem de Gordura Corporal está associada a aumento do risco cardiovascular
Em um estudo na população chinesa foi encontrado: para homens > 24% e mulheres > 33%
4️⃣ Monitoramento da resposta ao tratamento de algumas doenças, como obesidade, desnutrição e sarcopenia
5️⃣ Avaliação da resposta e evolução do treinamento esportivo
Fonte:
Suplementos, exercícios e esportes: uma visão endocrinológica
https://doi.org/10.1038/s41430-018-0107-0
Preparo para realizar a bioimpedância
Sempre que for realizar esse exame, alguns cuidados são necessários.
Deve-se ser preferencialmente em jejum, ou no mínimo, evitar o consumo de alimentos e bebidas 3-4h antes.
Não utilizar joias ou objetos metálicos.
Usar roupas leves.
Evitar substâncias diuréticas (café, chás).
Não consumir bebidas alcoólicas 24 horas antes.
Esvaziar a bexiga antes do exame
Não praticar exercícios até 8h antes do exame. Exercícios extenuantes ou movimentos vigorosos podem causar alterações temporárias na composição corporal.
Evitar medições durante o período menstrual. Realizar exame pelo menos 7 dias após o período menstrual
Quando for repetir o exame, realizar em condições idênticas ao anterior para garantir maior precisão (mesmo tipo de roupa, antes de comer ou exercitar)
OBS: Contraindicado em gestantes e pacientes com marca-passo.
Baixe o documento abaixo com todas as orientações!
Fonte: Suplementos, exercícios e esportes: uma visão endocrinológica
Preparos bioimpedancia.pdf